Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Kalp damarlarındaki tıkanma ve daralma kalp krizini etkileyen en önemli faktörler arasında bulunurken eskiden yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp krizinin son yıllarda gençleri de tehdit ettiğini belirtmek gerekiyor. Kardiyoloji Uzmanı Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

İSTANBUL (İGFA) - Kalp hastalıklarının kalp krizi risklerini azaltmak için alabilecekleri en iyi önlem, direkt olarak kalbe zararlı gelen yiyecekleri vücuda almamalarıdır. Sağlıklı ve düzgün bir beslenmeyle hem riskleri azaltabilir hem de kalp sağlığınızı yıllar boyunca iyi bir şekilde koruyabilirsiniz. Ölçülü bir şekilde yemek yemek ilk başta alınabilecek önlemlerden biridir. Katı yağlar, özellikle kızartma yağları direkt olarak kalbi olumsuz etkiler. Bu yağlar yerine sıvı yağların alınması damar tıkanıklığına karşı daha doğru bir hareket olacaktır.

SPOR

Genetik, yaş ve cinsiyet gibi faktörler de kalp krizini etkilemektedir. Düzenli spor yapmak, hareketli bir hayata sahip olmak bu nedenle çok önemli… Spor yapan bir bedenin yaşlanması oldukça yavaşlar ve hücre yenilenmesi daha rahat olur. Hareketli olmak, direkt olarak genetik özelliklerimizle barışık olmamızı sağlar. Tüm sağlık sorunlarının temelinde genellikle düzensiz bir beslenme alışkanlığı ve egzersizin olmadığı bir yaşam tarzı vardır.

SAĞLIKLI YAŞAM

Sigara, alkol gibi zararlı alışkanlıklar da yine kalp krizi riskini artırmaktadır. Bu tür alışkanlıklar ve hareketsiz yaşam direkt olarak kalbin çalışma hızını azaltır. Özellikle kadınların menopoz öncesinde sigarayı bırakmasının kalp krizi riskini azalttığı çalışmalarda belirtilmiştir. Öte yandan aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durmak ve şekeri de mümkün olduğunca azaltmak kalbin normal çalışma temposunu düzene sokacaktır. İçki tüketiminin azaltılması ya da direkt olarak içkinin bırakılması da kalp krizi risklerini ortadan kaldırır. 



Kalp krizinden korunmanın yolları!

Bebeklerde reflüye dikkat! Bebeklerde Reflü Nedir?

Süt dişlerinin tedavisi neden önemli?

Göz kapak sarkması çocukları da etkiliyor!

Ramazan'da hızlı yemek kilo aldırıyor... Şerbetli yerine sütlü yiyin!

Çocuklarda suçluluk duygusuna dikkat!

Felçli kadınlar da cinsel olarak aktif olabilir

Mide kanseri 'güncellenen' tedavi yaklaşımlarıyla ele alındı

Hormonal değişimler kadın beynini etkileyebiliyor!

Sağlıklı iftar sofrası için 10 öneri!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Manisa Soma 'Kara Duman' felaketini yaşıyor

TEMA Vakfı: Türkiye için zaman daralıyor, kömürden acilen çıkılmalı!

Antalya için felaket senaryoları... Çevresel ve sosyal yıkımlar vurgulanacak

Zeytin atıkları tekstile dönüşüyor

Plastik kirliliği ile mücadele için güçlü ses

Atıklar maharetli ellerde ‘sanat’ a dönüşüyor

Atıklardan oluşturulan sanat eseri Şile'de sergileniyor

TEMA Edirne'den 'ÇED' açıklaması

İzmir Büyükşehir'e 3,8 milyon TL 'çevre' cezası

Türk doğal taş sektörü Çin seferine çıkıyor

İnşaat sektörü potansiyelinden uzakta

Merkez Bankası PPK toplantı özetini yayımladı

Konuta olan talebin güçlülüğü sürüyor

2,6 milyar TL'lik tarımsal destek ödemesi yapılacak

Ayran ve kefir üretimi arttı

Bakan Bolat: Cari işlemlerdeki olumlu seyir sürüyor

Usulsüz sağlık hizmetlerine 1 milyar TL ceza

Yumurta üretimi azaldı! Tavuk eti üretimi arttı!

İkinci el araçlarda fiyatlar 3 aydır değişmedi!

Ankara Keçiören’de bahar temizliği

Gençler, “Sağlık” temasında buluşuyor

Başkan İmamoğlu: Sınıfta kalma şansımız yok

“1915 – Bir Hilal Uğruna” 18 Mart’ta AKM’de sahnelenecek

Dikkat! Ege'ye fırtına uyarısı!

Başkan Zeyrek Manisa'da halkla buluştu

8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Eşitlik ve adalet mücadelesinin sembolü

TEKNOFEST'te ilk kez Su Altı Roket Yarışması düzenlenecek

Kadınların eserleri Dünya Kadınlar Günü’nde görücüye çıkacak

Bakan Yerlikaya'dan 'Ece Gürel' paylaşımı

Sabah ya da akşam egzersizi yapmanın arasındaki farklar nelerdir?

En hızlı pist bisikletçiler Türkiye'de pedallayacak... Prestijli organizasyonun ev sahibi Konya

Atıcılıkta peş peşe altın gurur

TOFAŞ Bursa Avrupa'ya veda etti!

2025 FIM Dünya Kar Motosikleti Şampiyonası'na geri sayım

Fenerbahçe'nin eski futbolcusu Salim Görür 15 Mart'ta defnedilecek

Enduro ve ATV Şampiyonası'na Bilecik'te start verilecek

Sakarya Büyükşehir potada turu geçti

Bursa Osmangazi maratonda zirvede

Mardinli köylülerin badminton sevgisi (ÖZEL HABER)

Türk doğal taş sektörü Çin seferine çıkıyor

Ankara Keçiören’de bahar temizliği

İnşaat sektörü potansiyelinden uzakta

Ankara'da Şubat ayında 10 bin 791 konut satıldı

Ülke genelinde yağışsız bir gün... Haftanın son iş gününde hava nasıl olacak?

Gençler, “Sağlık” temasında buluşuyor

Milletlerarası Tahkim Ücretleri Tebliği Resmi Gazete'de

SES Edirne Şubesi: 14 Mart'ı mücadeleyle bayrama dönüştüreceğiz

Türkiye'nin yaş yapısı değişti... Yaşlı nüfusumuz 9 milyonu aştı

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Mazluma el uzatmak için biz yine oradayız

Merkez Bankası PPK toplantı özetini yayımladı

Bolu Mengen'de fabrikada yangını!

Sabah ya da akşam egzersizi yapmanın arasındaki farklar nelerdir?

ABD'de kan donduran cinayet!

Konuta olan talebin güçlülüğü sürüyor

İmamoğlu Bursa'dan seslendi: Herkes boyunun ölçüsünü alacak

En hızlı pist bisikletçiler Türkiye'de pedallayacak... Prestijli organizasyonun ev sahibi Konya

2,6 milyar TL'lik tarımsal destek ödemesi yapılacak

İmam Hatipler'in başarısı için kredi iddiaları asılsız!

Bursa Devlet Tiyatrosu'ndan"Bir Yaşdönümü Rüyası"

Kalp krizinden korunmanın yolları!

İstanbul Halk Ekmek Ramazan'da da tam kapasite

97 milyon 'Yüksek Hızlı' yolculuk yaptı!

Bakan Göktaş: Siber şiddetle mücadele hayati öneme sahip

2025-YKS'de geç başvurularda son gün

Ayran ve kefir üretimi arttı

Bakan Yerlikaya Batman'dan açıkladı... Sahipsiz hayvanlarla ilgili belediyeler iki ayda bir denetlenecek

İzmir Körfezi'ne deşarj edilen atık su değil yağmur suyu! Büyükşehir'den analiz sonuçlarıyla yanıt

MSB: 2,5 ayda 502 terörist etkisiz hale getirildi

CHP'li Ün: Süt krizi patlamak üzere! Fiyatlar arasında 8 TL'lik uçurum var

Yükleniyor