• BIST 100

    10787,70%-0,69
  • DOLAR

    36,65% 0,02
  • EURO

    40,16% 0,28
  • GRAM ALTIN

    3564,41% 0,81
  • Ç. ALTIN

    5677,11% 0,00

Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısını hafife almayın

SAĞLIK 18.03.2025 10:31:41 0
Omuz ağrısını hafife almayın

Omuz ağrısı, günlük yaşamda basit hareketleri bile zorlaştırarak hayat kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Özellikle masa başında çalışanlar, ağır yük taşıyanlar ve sporcuların sıklıkla karşılaştığı bu problem, zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşerek kalıcı hasarlara yol açabilir.

BURSA (İGFA) - Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, omuz ağrısının nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını anlattı.

Omuz Ağrısının Yaygın Nedenleri

Omuz ağrısının birçok sebebi olabileceğini belirten Op. Dr. Özgür Oktay Nar, en sık karşılaşılan nedenlerin kas ve tendon problemleri olduğunu vurguladı. Op. Dr. Nar, "Omuzun en hassas yapılarından biri olan rotator manşet kasları (omuz hareketlerini sağlayan kas grubu), özellikle tekrarlayan hareketler sonucu yıpranarak yırtılmalara yol açabiliyor. Ayrıca omuz sıkışma sendromu olarak bilinen durumda, tendonların omuz ekleminde sıkışması nedeniyle ağrı ve hareket kısıtlılığı ortaya çıkabiliyor" dedi.

İleri yaş grubundaki hastalarda ise eklem kireçlenmesinin en sık karşılaşılan nedenlerden biri olduğunu belirten Nar, "Zamanla omuz ekleminde meydana gelen aşınmalar, ağrı ve sertlikle kendini gösterir. Travmalar, düşme ya da darbeye bağlı kırıklar da uzun süren omuz ağrılarına yol açabiliyor. Bunun yanı sıra, halk arasında ‘donuk omuz’ olarak bilinen adheziv kapsülit rahatsızlığı da omuz hareketlerini kısıtlayan ve günlük işleri yapmayı zorlaştıran bir başka yaygın problemdir" diye konuştu.

Erken Tanı ve Tedavi Yöntemleri

"Bazı vakalarda omuz ağrısının kaynağı aslında omuz olmayabiliyor" diyen Op. Dr. Nar, şöyle devam etti:

"Boyun fıtığı veya sinir sıkışmaları da omuza yayılan ağrılar yaratabilir. Tedavi yöntemleri ise ağrının kaynağına göre değişiklik gösterir. Hafif ve orta şiddetteki vakalarda omuzu zorlamaktan kaçınmak, fizik tedavi uygulamalarıyla kasları güçlendirmek faydalı olabilir. Ayrıca, non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID) ile ağrıyı azaltmak ve iltihabı kontrol altına almak mümkündür. Daha ileri seviyedeki rahatsızlıklarda PRP (Platelet Rich Plasma) veya kortizon enjeksiyonları gibi yöntemler tercih edilirken, tendon yırtıkları veya ileri düzey eklem kireçlenmelerinde cerrahi müdahale gerekebilir."

Omuz ağrısını önlemek için önerilerde bulunan Op. Dr. Nar, “Ergonomik duruş alışkanlıkları geliştirin. Günlük egzersizlerle omuz kaslarını güçlendirin. Tekrarlayan hareketlerden kaçının, molalar verin. Ağır yük taşırken doğru teknikleri kullanın” diye konuştu.

Omuz ağrısının uzun süre devam etmesi, gece uykularını bölmesi veya günlük aktiviteleri kısıtlaması durumunda mutlaka bir ortopedi uzmanına başvurulması gerektiğini vurgulayan Op. Dr. Özgür Oktay Nar, erken tanı ve doğru tedaviyle omuz ağrılarının büyük ölçüde kontrol altına alınabileceğini belirtti.

İzmit'te 'Çanakkale Ruhu Karma Sergisi' açıldı

Lise öğrencisi Sude Gülfidan’dan haber alınamıyor!

Side Limanı'nda geleceğe miras hayat buluyor

1,2 milyar TL'lik SED ödemeleri tamam

İstanbul Bakırköy'den Ramazan dayanışması

İzmir'den İsviçre ile geri dönüşümde iş birliği

İzmir’de bir çiftlikten kurtarılan yavru aslan koruma altına alındı

Adana merkezli 5 ilde organize suça 80 gözaltı

110. yılında da bir yanımız hep Çanakkale!

Anafartalar, Lalapaşa'ya 3-2 yenildi

Keşanspor ligde kalmayı zora soktu

Yazın ilk partisine hazır olun! Efsaneler aynı sahnede...

Yaz tadına kısa bir ara... Meteorolojik uyarılar peş peşe geldi!

Erciyes'in sesi dünyadan duyuldu

Cumhurbaşkanı Erdoğan: 2026'da refah kaybını telafi edecek ciddi adımlar atılacak

Ramazan’da tok kalmanın 3 altın kuralı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan 18 Mart mesajı... O ruh, yolumuzu aydınlatmayı sürdürecek

Dezenformasyonla mücadelede Konya'da 11 kurumla iş birliği

Şehitler Abidesi'nin yarım yüzyıllık hava fotoğrafları paylaşıldı

CHP'li Sarıbal: İliç'te kapasite artışına onay verenler yargılanmalıdır

Bursaspor Batalla ve ekibiyle yollarını ayırdı

CHP'li Milletvekili Yontar: Emeklilerimizin sesini duyun!

New Jersey'de silahlı çatışma: 4 yaralı

Filistin’de sanatla direnenler Türk Evi’nde buluştu

Akustik dinlemeyle 1,5 milyon metreküp su israfı önlendi

Bursa Gemlik'te öğrencilere 'çevre' farkındalığı eğitimi

Bursa Yıldırım’da lise öğrencisinin akülü araç sevinci

İstanbul’da bu kez hamleler konuştu

34 ilde ihracat arttı... İlk 5'te hangi iller var?

Bursa Büyükşehir’den ‘Âşık Veysel’e özel anma

Yükleniyor

Ramazan’da tok kalmanın 3 altın kuralı!

Baharda artan alerjik burun akıntısına dikkat! Alerji, nezle ve soğuk algınlığı arasındaki farklar neler?

Omuz ağrısını hafife almayın

Şehirler kalp sağlığında kritik bir savunma hattı

Sahurda 1 litre su ihmal edilmemeli!

Stresle başa çıkma yöntemleri!

Aşırı tuz tüketmenin vücuda zararları nelerdir?

Kalp krizinden korunmanın yolları!

Bebeklerde reflüye dikkat! Bebeklerde Reflü Nedir?

Süt dişlerinin tedavisi neden önemli?

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Manisa Soma 'Kara Duman' felaketini yaşıyor

TEMA Vakfı: Türkiye için zaman daralıyor, kömürden acilen çıkılmalı!

Antalya için felaket senaryoları... Çevresel ve sosyal yıkımlar vurgulanacak

Zeytin atıkları tekstile dönüşüyor

Plastik kirliliği ile mücadele için güçlü ses

Atıklar maharetli ellerde ‘sanat’ a dönüşüyor

Atıklardan oluşturulan sanat eseri Şile'de sergileniyor

TEMA Edirne'den 'ÇED' açıklaması

İzmir Büyükşehir'e 3,8 milyon TL 'çevre' cezası

1,2 milyar TL'lik SED ödemeleri tamam

CHP'li Milletvekili Yontar: Emeklilerimizin sesini duyun!

34 ilde ihracat arttı... İlk 5'te hangi iller var?

TÜRKPATENT ücretlerine ayar yapıldı... Tarife değişti!

Ücretli çalışanlar aylık ve yıllık artışta

Bilgi ve iletişim hizmetleri revaçta

Gıda fiyatları Türkiye'de uçuşa geçti! 16 ürünün ABD fiyatları karşılaştırması

Türk doğal taş sektörü Çin seferine çıkıyor

İnşaat sektörü potansiyelinden uzakta

Merkez Bankası PPK toplantı özetini yayımladı

İstanbul Bakırköy'den Ramazan dayanışması

İzmir'den İsviçre ile geri dönüşümde iş birliği

İzmir’de bir çiftlikten kurtarılan yavru aslan koruma altına alındı

Dezenformasyonla mücadelede Konya'da 11 kurumla iş birliği

Şehitler Abidesi'nin yarım yüzyıllık hava fotoğrafları paylaşıldı

Bursa Yıldırım’da lise öğrencisinin akülü araç sevinci

İstanbul’da bu kez hamleler konuştu

Bursa Büyükşehir’den ‘Âşık Veysel’e özel anma

Sakarya'da vatandaşlara önemli ‘don’ uyarısı

Karagöz’ün uzay yolculuğu Bursa Osmangazi'de perdeye yansıdı

Anafartalar, Lalapaşa'ya 3-2 yenildi

Keşanspor ligde kalmayı zora soktu

Erciyes'in sesi dünyadan duyuldu

Bursaspor Batalla ve ekibiyle yollarını ayırdı

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan kadın sporculara tebrik

Konya Büyükşehir Belediyespor kazanmaya devam ediyor

DOSD Meram’ın özel çocukları Konyaspor’a şans getirdi

Muğlalı sporcu Almanya'dan şampiyon döndü

Erciyes, Dünya Kar Motosikleti Şampiyonası’na ev sahipliği yaptı

Milli kızlarımız gururlandırdı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 26 19 2 5 40 62
3.Samsunspor 27 15 6 6 14 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Gazişehir Gaziantep 26 11 10 5 1 38
7.Göztepe 26 10 9 7 10 37
8.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
9.Trabzonspor 26 9 9 8 12 35
10.Kasımpaşa 27 8 8 11 -5 35
11.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
12.Antalyaspor 27 9 12 6 -21 33
13.Konyaspor 27 8 12 7 -7 31
14.Alanyaspor 27 8 12 7 -9 31
15.Bodrum FK 27 8 13 6 -9 30
16.Sivasspor 27 7 14 6 -12 27
17.Kayserispor 26 6 11 9 -19 27
18.Hatayspor 26 4 15 7 -17 19
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35