• BIST 100

    10625,38%0,43
  • DOLAR

    36,61% 0,07
  • EURO

    39,88% 0,09
  • GRAM ALTIN

    3456,58% 0,15
  • Ç. ALTIN

    5557,62% 0,00

Vücut direnci için suyu ihmal etmeyin

Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, hastalıkların yoğun yaşandığı kış aylarında vücudu güçlü tutmak için su içmenin oldukça önemli ve koruyucu etkisi olduğunu vurguladı.

SAĞLIK 25.01.2024 13:08:00 0
Vücut direnci için suyu ihmal etmeyin

İSTANBUL (İGFA) - Kış aylarında yeterli sıvı alımının sağlanması, sağlık için oldukça önemli.

Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, suyun vücudu doğru şekilde hidrate etmesinin, bağışıklık sisteminin etkin çalışmasını desteklediğini belirtti.

Kış aylarında grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar daha sık görüldüğünden, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi büyük önem taşıdığına dikkati çeken Kürüm, "Yeterli sıvı alımı, aynı zamanda vücudun detoksifikasyon sürecini hızlandırır ve mukus zarlarını nemli tutar. Bu durum, virüslerin solunum yoluyla vücuda girmesini önleyebilir. Yeterli miktarda su tüketmek, metabolizmanın verimli çalışmasına katkı sağlar ve enerji seviyelerini korur, bu da kilo yönetimi açısından da faydalıdır” dedi.

"SARIMSAK VE ZENCEFİL SOFRANIZDAN EKSİK OLMASIN”

Kış aylarında su içmenin yanı sıra virüslerden korunmak için beslenmenin de önemini vurgulayan Orçun Kürüm, “Günlük diyetinizde dengeli bir şekilde protein bakımından zengin yumurta, baklagiller, süt ürünlerine yer vermek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Tabağınızda renkli sebze ve meyvelere yer açarak, vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan içerikli seçimlerle bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirebilirsiniz. Özellikle C vitamini turunçgiller, kırmızı biber, çilek, E vitamini badem, fındık ve vücut için gerekli çinkoyu kabak çekirdeğiyle yoğurt içeren gıdaları tüketerek alabilirsiniz.” dedi.

Antiinflamatuvar özellikleri olan sarımsak ve zencefili yemeklerden eksik etmemek gerektiğini belirten Kürüm, hastalıkların yoğun olduğu bu dönemde ek takviye olarak D vitamini, probiyotik ve propolisin düzenli kullanmasının bağışıklığı güçlendirmeye destek olduğunu ifade etti.

CHP'li Ün: Süt krizi patlamak üzere! Fiyatlar arasında 8 TL'lik uçurum var

Bakan Bolat: Cari işlemlerdeki olumlu seyir sürüyor

Bebeklerde reflüye dikkat! Bebeklerde Reflü Nedir?

İstanbul ve Rusya Federasyonu satışların zirvesinde... Şubat'ta konut satışları yüzde 20,1 arttı

Usulsüz sağlık hizmetlerine 1 milyar TL ceza

TBMM Başkanı Kurtulmuş, Gazi mekanda gençlerle buluştu

Sular ısındı, müsilaj yüzeye yaklaştı! Derinleri varın siz hesap edin!

Bir Yıldız, Bir Hilal, İlelebet İstiklal... MEB yarışma sonuçlarını açıkladı

Kapsüllü ATMACA deniz altından da hedefi şaşırmıyor!

Dervişoğlu: En düşük emekli maaşı 'asgari'ye eşitlenmeli

Polonya Başbakanı Türkiye'de... AB için Polonya'dan Türkiye'ye tam destek

Süt dişlerinin tedavisi neden önemli?

Atıcılıkta peş peşe altın gurur

TOFAŞ Bursa Avrupa'ya veda etti!

Hava sıcaklıkları artıyor... Ege'de fırtınaya dikkat!

2025 FIM Dünya Kar Motosikleti Şampiyonası'na geri sayım

İzmit'te Oyuncak Müzesi’nin renkli atölyeleri sürüyor

Afyonkarahisar'da binlerce silah ele geçirildi

Teklif yasalaştı... Siber Güvenlik Kurulu kuruluyor

Bakan Tekin, 81 il müdürleriyle eğitimi değerlendirdi

Yumurta üretimi azaldı! Tavuk eti üretimi arttı!

Şehirlerarası otobüslerde 'aile' indirimi... Uygulama 17 Mart'ta başlıyor

Bakan Yerlikaya kazaları önleyecek eylem planını açıkladı... Kask takmayan 1.500 TL'yi hazırlasın!

Pink Floyd, efsanevi şarkısının haklarını İZEV'e verdi!

Bursa’da Balkan Rüzgarı esmeye başladı! İlk bilet satıldı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Türkiye barış diplomasisinin merkez üssü

Bakan Kurum: Bakmaya doyamayacağınız İskenderun olacak

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Milli Marşımızın kabulü ve Mehmet Akif mesajı

Göz kapak sarkması çocukları da etkiliyor!

İkinci el araçlarda fiyatlar 3 aydır değişmedi!

Yükleniyor

Bebeklerde reflüye dikkat! Bebeklerde Reflü Nedir?

Süt dişlerinin tedavisi neden önemli?

Göz kapak sarkması çocukları da etkiliyor!

Ramazan'da hızlı yemek kilo aldırıyor... Şerbetli yerine sütlü yiyin!

Çocuklarda suçluluk duygusuna dikkat!

Felçli kadınlar da cinsel olarak aktif olabilir

Mide kanseri 'güncellenen' tedavi yaklaşımlarıyla ele alındı

Hormonal değişimler kadın beynini etkileyebiliyor!

Sağlıklı iftar sofrası için 10 öneri!

Omurga sağlığına Ramazan'da dikkat!

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Manisa Soma 'Kara Duman' felaketini yaşıyor

TEMA Vakfı: Türkiye için zaman daralıyor, kömürden acilen çıkılmalı!

Antalya için felaket senaryoları... Çevresel ve sosyal yıkımlar vurgulanacak

Zeytin atıkları tekstile dönüşüyor

Plastik kirliliği ile mücadele için güçlü ses

Atıklar maharetli ellerde ‘sanat’ a dönüşüyor

Atıklardan oluşturulan sanat eseri Şile'de sergileniyor

TEMA Edirne'den 'ÇED' açıklaması

İzmir Büyükşehir'e 3,8 milyon TL 'çevre' cezası

Bakan Bolat: Cari işlemlerdeki olumlu seyir sürüyor

Usulsüz sağlık hizmetlerine 1 milyar TL ceza

Yumurta üretimi azaldı! Tavuk eti üretimi arttı!

İkinci el araçlarda fiyatlar 3 aydır değişmedi!

Parolapara'nın faaliyetine BDDK onayı

Türk zeytincilik sektörü ABD'de yüzde 10 pay hedefliyor

Kruvaziyer turizminde yüzde 509,3 artış

Perakende ticarette iletişim aygıtları zirvede

En çok ciro bilgi ve iletişim sektöründe

İletişim'den enflasyon ve döviz kuru açıklaması

Başkan İmamoğlu: Sınıfta kalma şansımız yok

“1915 – Bir Hilal Uğruna” 18 Mart’ta AKM’de sahnelenecek

Dikkat! Ege'ye fırtına uyarısı!

Başkan Zeyrek Manisa'da halkla buluştu

8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Eşitlik ve adalet mücadelesinin sembolü

TEKNOFEST'te ilk kez Su Altı Roket Yarışması düzenlenecek

Kadınların eserleri Dünya Kadınlar Günü’nde görücüye çıkacak

Bakan Yerlikaya'dan 'Ece Gürel' paylaşımı

LÖSEV, ‘İyilikler Çarşısı Proje’ sini yeniden hayata geçiriyor

Her kuşağın sanatçısı Edip Akbayram'a son görev

Atıcılıkta peş peşe altın gurur

TOFAŞ Bursa Avrupa'ya veda etti!

2025 FIM Dünya Kar Motosikleti Şampiyonası'na geri sayım

Fenerbahçe'nin eski futbolcusu Salim Görür 15 Mart'ta defnedilecek

Enduro ve ATV Şampiyonası'na Bilecik'te start verilecek

Sakarya Büyükşehir potada turu geçti

Bursa Osmangazi maratonda zirvede

Mardinli köylülerin badminton sevgisi (ÖZEL HABER)

TOFAŞ rövanşı alıp yarı finale yükselmek istiyor

Konyalı judoculardan bir şampiyonluk daha

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 26 21 0 5 37 68
2.Fenerbahçe 25 19 2 4 40 61
3.Samsunspor 26 15 6 5 14 50
4.Beşiktaş 25 12 5 8 14 44
5.Eyüpspor 26 12 7 7 11 43
6.Göztepe 25 10 9 6 10 36
7.İstanbul Başakşehir 25 10 9 6 7 36
8.Gazişehir Gaziantep 25 10 10 5 0 35
9.Rizespor 26 10 13 3 -10 33
10.Antalyaspor 26 9 11 6 -17 33
11.Trabzonspor 25 8 9 8 9 32
12.Kasımpaşa 26 7 8 11 -6 32
13.Alanyaspor 26 8 11 7 -8 31
14.Konyaspor 26 7 12 7 -8 28
15.Sivasspor 26 7 13 6 -11 27
16.Bodrum FK 26 7 13 6 -11 27
17.Kayserispor 25 6 10 9 -18 27
18.Hatayspor 25 3 15 7 -18 16
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35