• BIST 100

    10422,2%-0,81
  • DOLAR

    36,57% 0,07
  • EURO

    39,72% 0,29
  • GRAM ALTIN

    3406,51% 0,34
  • Ç. ALTIN

    5532,22% 0,00

Vücut direnci için suyu ihmal etmeyin

Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, hastalıkların yoğun yaşandığı kış aylarında vücudu güçlü tutmak için su içmenin oldukça önemli ve koruyucu etkisi olduğunu vurguladı.

SAĞLIK 25.01.2024 13:08:00 0
Vücut direnci için suyu ihmal etmeyin

İSTANBUL (İGFA) - Kış aylarında yeterli sıvı alımının sağlanması, sağlık için oldukça önemli.

Uzman Diyetisyen Orçun Kürüm, suyun vücudu doğru şekilde hidrate etmesinin, bağışıklık sisteminin etkin çalışmasını desteklediğini belirtti.

Kış aylarında grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklar daha sık görüldüğünden, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi büyük önem taşıdığına dikkati çeken Kürüm, "Yeterli sıvı alımı, aynı zamanda vücudun detoksifikasyon sürecini hızlandırır ve mukus zarlarını nemli tutar. Bu durum, virüslerin solunum yoluyla vücuda girmesini önleyebilir. Yeterli miktarda su tüketmek, metabolizmanın verimli çalışmasına katkı sağlar ve enerji seviyelerini korur, bu da kilo yönetimi açısından da faydalıdır” dedi.

"SARIMSAK VE ZENCEFİL SOFRANIZDAN EKSİK OLMASIN”

Kış aylarında su içmenin yanı sıra virüslerden korunmak için beslenmenin de önemini vurgulayan Orçun Kürüm, “Günlük diyetinizde dengeli bir şekilde protein bakımından zengin yumurta, baklagiller, süt ürünlerine yer vermek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Tabağınızda renkli sebze ve meyvelere yer açarak, vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan içerikli seçimlerle bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirebilirsiniz. Özellikle C vitamini turunçgiller, kırmızı biber, çilek, E vitamini badem, fındık ve vücut için gerekli çinkoyu kabak çekirdeğiyle yoğurt içeren gıdaları tüketerek alabilirsiniz.” dedi.

Antiinflamatuvar özellikleri olan sarımsak ve zencefili yemeklerden eksik etmemek gerektiğini belirten Kürüm, hastalıkların yoğun olduğu bu dönemde ek takviye olarak D vitamini, probiyotik ve propolisin düzenli kullanmasının bağışıklığı güçlendirmeye destek olduğunu ifade etti.

Mersin'de yüzlerce silah ele geçirildi!

İzmir Şehir Tiyatroları, Bursa'ya 'Yolcu' oldu

Çocuklarda suçluluk duygusuna dikkat!

Siber Güvenlik'ten sonra sıra İklim Kanunu'nda

En çok ciro bilgi ve iletişim sektöründe

Tiyatro ile çevreci ulaşımı öğrenecekler

TOFAŞ rövanşı alıp yarı finale yükselmek istiyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Köprüden önce son çıkış Türkiye'dir

CHP'li Milletvekili Özdemir'den yeni kanun teklifi

İletişim'den enflasyon ve döviz kuru açıklaması

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Türkiye tarihi bir fırsat yakalamıştır

Yurtta bugün hava nasıl olacak? Meteoroloji'den 11 Mart raporu

Bilecik'te kaçakçılığa darbe!

O görüntülere Bakanlık'tan açıklama... Babaya gözaltı, çocuklar devlet korumasında!

Ayvalık'ta nostalji rüzgarı!

Bakan Kurum fırsatçılara resti çekti! Kapatıp, mühürleyin gitsin!

Bahçeli'den milli sorumluluğa davet

Emeklinin ikramiyesi 4 bin TL oluyor

Konyalı judoculardan bir şampiyonluk daha

MEB'den müfredat dışı eğitim ve tahta renkleri ile ilgili açıklama

Genç sanatçılar! Bu yarışmalar kaçmaz!

İstanbul'un ulaşımına nefes oldu... 17,1 milyon yolcuya hizmet verdi

Türkiye NATO Harbe Hazırlık Denetimi'nden geçti

Bakan Şimşek: Ilımlı toparlanma genele yayılıyor

Bakan Bolat: Kent lokantasına değil, Vedat Milor'a soruldu!

Bursaspor yenilmezlik ünvanına veda etti!

Siyasilerin kaset kumpasçısı FETÖ'cü yakalandı!

Yakıt tüketimini 1,5 litre düşürmek, yılda 15 ağaç dikimine eş değer!

Ankara'da uygun fiyatlı ete yoğun ilgi! Bir haftada 30 ton et satıldı

TOFAŞ - Darüşşafaka Lassa maçı bı̇letlerı̇ satışta

Yükleniyor

Çocuklarda suçluluk duygusuna dikkat!

Felçli kadınlar da cinsel olarak aktif olabilir

Mide kanseri 'güncellenen' tedavi yaklaşımlarıyla ele alındı

Hormonal değişimler kadın beynini etkileyebiliyor!

Sağlıklı iftar sofrası için 10 öneri!

Omurga sağlığına Ramazan'da dikkat!

İşte bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

MRKH sendromunda yenilikçi cerrahi başarı!

Ayak ve ayak bileği ağrılarına dikkat!

5 kanser ilacı daha geri ödeme listesine alındı

Bursa İnegöl'den ödüllü 'atık pil' kampanyası!

Manisa Soma 'Kara Duman' felaketini yaşıyor

TEMA Vakfı: Türkiye için zaman daralıyor, kömürden acilen çıkılmalı!

Antalya için felaket senaryoları... Çevresel ve sosyal yıkımlar vurgulanacak

Zeytin atıkları tekstile dönüşüyor

Plastik kirliliği ile mücadele için güçlü ses

Atıklar maharetli ellerde ‘sanat’ a dönüşüyor

Atıklardan oluşturulan sanat eseri Şile'de sergileniyor

TEMA Edirne'den 'ÇED' açıklaması

İzmir Büyükşehir'e 3,8 milyon TL 'çevre' cezası

En çok ciro bilgi ve iletişim sektöründe

İletişim'den enflasyon ve döviz kuru açıklaması

Bakan Şimşek: Ilımlı toparlanma genele yayılıyor

Yakıt tüketimini 1,5 litre düşürmek, yılda 15 ağaç dikimine eş değer!

Çekirdeksiz kuru üzümde başarılı ihracat

55 ülkede kadın otomotiv gazetecileri yılın otomobilini seçti

Tarımsal 3,3 milyar TL'ik destek hesaplarda

Gabar’da günlük 78 bin varil petrol üretiliyor

Aylık ve yıllıkta 'en reel' külçe altın kazandırdı... Hisse senedi ve Euro kaybettirdi!

'Merkez' faizi 2,5 puan daha indirdi

Başkan Zeyrek Manisa'da halkla buluştu

8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Eşitlik ve adalet mücadelesinin sembolü

TEKNOFEST'te ilk kez Su Altı Roket Yarışması düzenlenecek

Kadınların eserleri Dünya Kadınlar Günü’nde görücüye çıkacak

Bakan Yerlikaya'dan 'Ece Gürel' paylaşımı

LÖSEV, ‘İyilikler Çarşısı Proje’ sini yeniden hayata geçiriyor

Her kuşağın sanatçısı Edip Akbayram'a son görev

183 başarılı genç daha TEV'e dahil oldu

ITB Berlin Turizm Fuarı kapılarını ziyaretçilerine açtı

Usta sanatçı Edip Akbayram hayatını kaybetti

TOFAŞ rövanşı alıp yarı finale yükselmek istiyor

Konyalı judoculardan bir şampiyonluk daha

Bursaspor yenilmezlik ünvanına veda etti!

TOFAŞ - Darüşşafaka Lassa maçı bı̇letlerı̇ satışta

Keşanspor, Bozüyük’ten 1 puanla döndü

Bilecik Pazaryeri şampiyonluğa ilerliyor!

Geyveli karateci Türkiye ve Balkan ikincisi oldu

Şevval İlayda Avrupa Şampiyonu oldu

Ralli Sezonu Marmaris'te açılıyor

BGL Final Grubu 13.Hafta: Tofaş 71-80 Gelişim Koleji

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 26 21 0 5 37 68
2.Fenerbahçe 25 19 2 4 40 61
3.Samsunspor 26 15 6 5 14 50
4.Beşiktaş 25 12 5 8 14 44
5.Eyüpspor 26 12 7 7 11 43
6.Göztepe 25 10 9 6 10 36
7.İstanbul Başakşehir 25 10 9 6 7 36
8.Gazişehir Gaziantep 25 10 10 5 0 35
9.Rizespor 26 10 13 3 -10 33
10.Antalyaspor 26 9 11 6 -17 33
11.Trabzonspor 25 8 9 8 9 32
12.Kasımpaşa 26 7 8 11 -6 32
13.Alanyaspor 26 8 11 7 -8 31
14.Konyaspor 26 7 12 7 -8 28
15.Sivasspor 26 7 13 6 -11 27
16.Bodrum FK 26 7 13 6 -11 27
17.Kayserispor 25 6 10 9 -18 27
18.Hatayspor 25 3 15 7 -18 16
19.Adana Demirspor 26 2 20 4 -35